 |
|
|
|
Cursus Ruitertraining
|
|
 |
|
 |
|
€ 15 |
|
|
|
Waardering: |
|
 |
8.5 |
 |
|
|
| Credits |
: 15 |
| Duur |
: 01:31:56 |
|
|
|
 |
|
|
 |
|
Inhoud van deze cursus |
|
|
 Beter paardrijden begint bij jezelf.
Veel rijproblemen zijn ruiterproblemen. Om de bewegingen van een paard onder je goed te kunnen volgen, zonder dat je hem daarbij in de weg zit, moet je lenig en soepel zijn. Spierkracht is nodig om in de juiste houding te blijven zitten. Het vereist coördinatie om verschillende hulpen onafhankelijk van elkaar te geven en die ook nog goed te doseren.
Vind jij doorzitten lastig? Bewegen je benen teveel of gaan je handen mee op en neer? Door gerichte training, zowel naast het paard als erop, kunnen enorme verbeteringen op dit gebied worden bereikt. Door verbeterde ruiterfitheid voel je je niet alleen lekkerder, je zit strakker in je vel en je wordt een betere ruiter. Als je ouder wordt, word je onherroepelijk stijver. Juist dan is het belangrijk om aan je soepelheid te werken, wil je een goede ruiter blijven. Kijk hoe professionals als Alice Naber-Lozeman en Sander Marijnissen hun fitheid op een praktische manier verbeteren met oefeningen die je eenvoudig thuis of op stal kunt doen.
Wat leer je?
- Hoe het met jouw onafhankelijke zit, lenigheid, coördinatie en balans is gesteld;
- Welke ruitertraining jij nodig hebt;
- Praktische oefeningen voor jou als ruiter of voor jouw leerlingen;
- De oorzaak van veel voorkomende ruiterproblemen.
Voor wie?
- Ruiters uit alle disciplines;
- Instructeurs.
Voor de totale cursus inclusief de samenvatting als naslagwerk, welke je in de cursus zelf kunt downloaden, betaal je slechts € 15,=. Hiervoor kun je de cursus 3 keer opstarten. De hoofdstukken kun je zo vaak bekijken als je wilt. De cursus wordt afgesloten met een eindtoets. Ben je geslaagd dan ontvang je het certificaat van deze cursus. Na betaling kun je direct kijken.
Deze cursus is samengesteld door fysiek trainer (NOC/NSF) Ruud Jacobs, instructeur/trainer Lammert Haanstra, dressuurruiter Sander Marijnissen en eventingruiter Alice Naber-Lozeman in samenwerking met de KNHS.
De videocursus Ruitertraining bestaat uit de volgende hoofdstukken:
INHOUD
1. Waarom ruitertraining?
1.1 Wat doet Alice Naber-Lozeman om fit de wedstrijden in te gaan?
1.2 Hoe optimaliseert Sander Marijnissen zijn houding en balans?
1.3 Doel van ruitertraining
1.4 Meest voorkomende belemmeringen
1.5 Voordelen van een fitte en handige ruiter
2. Test jezelf
2.1 Houding en het ontwikkelen van een onafhankelijke zit
2.2 Lenigheid en gevoel voor ritme
2.3 Coördinatie, waardoor hulpen beter worden gedoseerd
2.4 Balans (bekken- en rompstabiliteit)
2.5 Uithoudingsvermogen (conditie en spieren)
3. Om rekening mee te houden
3.1 Ruitergewicht
3.2 Lichaamsbouw
3.3 Lichamelijke klachten
3.4 Wat is spierpijn?
3.5 Rugklachten
4. Hoe pak je ruitertraining aan?
4.1 Wat heb je nodig?
4.2 Hoeveel tijd kost het?
4.3 Het nut van een warming up
4.4 Stretching
4.5 Cooling down
5. Oefeningen om een betere ruiter te worden
5.1 Oefeningen voor houding en zit
5.2 Oefeningen voor lenigheid
5.3 Oefeningen voor coördinatie
5.4 Oefeningen voor balans (rompstabiliteit - core stability)
5.5 Oefeningen voor uithoudingsvermogen
6. Oefeningen te paard
6.1 Wat heb je nodig?
6.2 Oefeningen tijdens het los- en uitstappen
6.3 Oefeningen aan de longe
6.4 Oefeningen met hindernissen
5. De meest voorkomende ruiterproblemen
5.1 Trainingsprogramma op maat
5.2 Rijtechnische problemen in relatie tot fitheid
1. Ruiter klemt teveel met zijn bovenbenen
2. Ruiter zit scheef
3. Ruiter knikt met zijn hoofd in draf
4. Handen gaan mee op en neer tijdens het lichtrijden
5. Ruiter heeft de teugels nodig voor houvast
6. Ruiter geeft onbewust teugelhulp tegelijk met beenhulp of omgekeerd
7. Ruiter houdt doorzitten niet vol
8. Ruiter moet steeds stappen om op adem te komen
Algemene Tip: Start eerst de gratis proefcursus om te kijken of jouw PC/techniek goed werkt. Zo verlies je geen onnodige credits. |
|
|
|
|
|
|
|
Gerelateerde cursussen |
|
|
|
Cursus Aankoop Paard |
|
|
 |
Voorkom narigheid en een mismatch met je viervoeter.
Denk je er over na om een eigen
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Afwisselend werk aan de longe |
|
|
 |
Een fris en blij paard door afwisseling in de training.
Bijna iedereen longeert zijn
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Gezondheid |
|
|
 |
Aan een gezond paard kun je veel plezier beleven. De gezondheid is belangrijk voor het welzijn van
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Hoe denkt en leert het paard |
|
|
 |
Betere communicatie met je paard voorkomt onbegrip en stress.
Het paard en de mens
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Hoe train je een paard |
|
|
 |
Wat gebeurt er allemaal in het lichaam van een paard als wij ermee aan het werk gaan? En hoe bereid
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Rijtechniek |
|
|
 |
Meer resultaat uit je training door beheersing van paardrijdtechniek.
Paardrijden is
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Veilig vervoer en trailerladen |
|
|
 |
Controle en overwicht zorgen voor veilig laden en vervoeren.
Vervoer jij je paard
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Verzorging |
|
|
 |
Deze cursus leert je alles over de goede verzorging van het paard. Hoe en waarom je moet poetsen,
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Voeding |
|
|
 |
Uit onderzoek blijkt dat 57% van de paarden in Nederland te dik is.
De gevolgen van
› lees verder |
|
|
|
|
Cursus Wedstrijdvoorbereiding Dressuur |
|
|
 |
Een optimale voorbereiding resulteert in zekerheid en winst.
Proefgericht trainen en
› lees verder |
|
|
|
|
|
